MEDITANDO CON EL EJEMPLO DE BRAHMA

BRAHMA ES EL DIOS CREADOR, UNO DE LOS INTEGRANTES DE LA GRAN TRIADA DE DIOSES DE LA MITOLOGÍA HINDÚ. SE CREE QUE HIZO EL MUNDO MEDITANDO. PIENSA EN TU MUNDO TAL Y COMO ES AHORA. ¿EN QUÉ MEDIDA LO QUE ESTÁS PENSANDO CREA TU REALIDAD?. DESPUÉS MEDITA EN COMO TE GUSTARÍA QUE FUERA TU VIDA.

CONVERSACIONES CON EL DESTINO.

 

La comunicación con un futuro yo puede ser eficaz como arma contra el miedo a lo desconocido.

Cierra los ojos e imagina al octogenaria que sospechas que hay en ti. Su mirada tranquilizadora te anima a presentarte. Te dico que es tu destino ya cumplido. Habla con él y pídela consejos sobre el camino que deberías seguir. Al final de la conversación , tú fututo yo te abraza y, antes de alejarse, te susurra al oído unas palabras de ánimo. Reconfortado por ellas, te adentras en el fututo con mayor seguridad y confianza.

EJERCICIO DE MEDITACIÓN.

UN SENCILLO EJERCICIO DE RESPIRACIÓN QUE TE CONDUCE CON UNA INUSITADA FACILIDAD A LA PAZ INTERIOR:

Cierra los ojos y respira profundamente, aguanta el aire tanto como te sea cómodo y luego suéltalo consciente mente.

Con el pulgar de la mano derecha tápate el orificio nasal derecho, inspira lenta y profundamente a través del orificio izquierdo.

 Una vez concluida la inhalación, mantén el aire en los pulmones durante cinco segundos, cuenta lentamente "uno, dos, tres, cuatro y cinco". 

Ahora retira el pulgar para que el orificio derecho quede abierto, y , al mismo tiempo tapa el orificio izquierdo con el dedo índice. Deja que el aire salga de tu cuerpo lenta y naturalmente a través del orificio derecho. Cuando haya salido todo el aire, siente el sereno vacío y cuenta"uno, dos. tres, cuatro y cinco".

Al volver a inspirar, hazlo a través del oficio derecho. Aguanta el aire igual que en la inspiración anterior y cuenta hasta cinco. Cuando llegue el momento de soltar el aire,tapa el orificio derecho con el pulgar derecho y deja que el aire salga lentamente a través del orificio izquierdo.

Repite este proceso unas quince veces aproximadamente sentires tanto ligereza corporal como calma en el enfoque mental.

Hoy tuve la suerte de poder hacer éste ejercicio en una linda playa en la que apenas había nadie, aunque habitualmente lo hago en el salón de mi casa y también es muy efectivo. Me sorprende lo fácilmente que los ejercicios de respiración nos llevan a un estado de paz